Здоровая спина


Здоровая спина - урок, направленный на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок На часовом занятии объединяются методики пилатеса, ЛФК, калланетики, начальный уровень йоги. Занятия проводятся как без использования дополнительного оборудования, так и с использованием фитбола, гимнастических палочек, мячей и гантелей.

  • Улучшение и восстановление подвижности позвоночника
  • Снятие напряжения и расслабление малоподвижные участков спины
  • Укрепление мышц спины, служащие каркасом для всего тела
  • Особое внимание уделяется «мягким» скручиваниям и вытяжению позвоночника, в следствии чего боль постепенно уходит
  • Позволяет избавиться от блока в спине, плечах
  • Хорошо снимается эмоциональный стресс
  • В результате занятий улучшаются обменные процессы во всём организме, улучшается кровообращение, что способствует регенерации поврежденных позвонков и суставов

Рекомендации

  • Для всех уровней подготовки
  • Рекомендован людям с болями в спине, остеохондрозе, при протрузиях и спинных грыжах

Преподаватели

Максим Тикунов, Наталья Васильева, Надежда Кретова

Остались вопросы по занятию? Напишите нам в WhatsApp!

Расписание занятий

23.04, Вторник
Здоровая спина
18:00 60 мин.
Наталья Васильева
26.04, Пятница
Здоровая спина
18:00 60 мин.
Наталья Васильева

Фотоальбом