TABATA - высокоинтенсивная интервальная тренировка на жиросжигание и выносливость.
- После тренировки сжигание жира продолжается в течение суток. Причем уходит он с не меньшей интенсивностью, чем непосредственно во время нагрузки
- Упражнения закончены, а тело продолжает приходить в форму
- Процесс тренировки проще не придумать: 20 секунд выполняем упражнения в самом быстром темпе, затем 10 секунд на отдых
- Для получения довольно быстрых и устойчивых результатов достаточно 3-4 тренировок в неделю
- Очень повышает выносливость сердечной мышцы
- Даже новички, начавшие заниматься по этой системе, отмечают уменьшение одышки повышение общего самочувствия и тонуса
Если ты перепробовал всё, а лишний жир так и весит на боках, есть один верный способ, который избавит тебя от него раз и навсегда ТABATA!
