PILATES - это система упражнений, которая способствует укреплению мышц, особенно позвоночника, что позволяет зафиксировать опорно-двигательный аппарат и внутренние органы в идеальном положении. Во время занятий включаются сразу несколько групп мышц, они медленно растягиваются, становясь более эластичными, гибкими, упругими. Эта тренировка позволяет хорошо проработать мелкие и глубокие мышцы, а также:
- Эта система самая безопасная и эффективная для растяжки
- Формирование стройной фигуры
- Развитие гибкости
- Укрепление мышц спины
- Разработка суставов
- Улучшение кровообращения
